Рецепты коктейля Формула 1: Разнообразие на завтрак

Утренняя свежесть


Коктейль Формула 1 Гербалайф

Питательная ценность:
Калорийность: 346 ккал
Белок: 16,8 г
Жир: 2,71 г
Углеводы: 65,5 г
Клетчатка: 9,1 г

 

  • 250 мл сока (апельсин и яблоко)
  • 2 ст. л. Формула 1 Голландский шоколад
  • 1 ст. л. Протеиновой смеси Формула 3
  • 1 зеленое яблоко (или киви)
  • 4 кубика льда

Все хорошо взбить в блендере.


Больше рецептов: 

Клубника и шоколад


Питательная ценность:
(с обезжиренным молоком)
Калорийность: 280 ккал
Белок: 27 г
Жир: 5,9 г
Углеводы: 30 г
Клетчатка: 9,7 г

  • 2 ст.л. Формула 1 Голландский шоколад
  • 2 ст.л. Протеиновой смести Формула 3
  • 1 чашка обезжиренного или соевого молока
  • 1 чашка замороженной клубники
  • Несколько капель ванильного концентрата
  • 4 кубика льда (по желанию)

Поместите все ингредиенты в блендер и взбивайте до тех пор, пока не раскрошится лед.


 

Яблочный пирог


Питательная ценность (с обезжиренным молоком)
Калорийность: 287 ккал
Белок: 26 г
Жир: 5,9 г
Углеводы: 32 г
Клетчатка: 9,3 г

  • 2 ст.л. коктейля Формула 1 Французская ваниль
  • 2 ст.л. Протеиновой смеси Формула 3
  • 1 чашка обезжиренного или соевого молока
  • 1 чашка свежих или замороженных кусочков яблока
  • На кончике ножа – корица, гвоздика, мускатный орех
  • 4 кубика льда (по желанию)

Поместите все ингредиенты в блендер и взбивайте до тех пор, пока не раскрошится лед.


 

 

Марафонский коктейль


Питательная ценность:
Калорийность: 350 ккал
Белок: 24,2 г
Жир: 3,18 г
Углеводы: 53,4 г
Клетчатка: 13,4 г

 

  • 2 ст.ложки коктейля Формула 1 Тропические фрукты
  • 3 ст.л. Протеиновой смеси Формула 3
  • 250 мл воды
  • 1 банан

Взбивать в блендере на малой скорости в течении 5 минут. Поставить в холод минут на 10-15, потом еще раз перемешать в блендере в течение 30 секунд. Коктейль становится плотным, густым, и эффект от него «марафонский».

 

Приятного аппетита!

Нет комментариев
Добавить комментарий