Движение - жизнь

Для меня здоровый образ жизни - это единство правильного питания, питьевого режима, физической нагрузки и распорядка дня.

Говорить о здоровье и хорошем самочувствии не приходится, когда одна из этих составляющих "хромает".


И в этой статье я хочу поговорить с вами о физкультуре :)

Достаточно ли вы двигаетесь?

Я знаю многих людей, которые купили абонемент в фитнесс-клуб и сходили туда пару раз. Знаю и таких, кто, купив абонемент, больше не переступали порога фитнесс-клуба :)

Если вы не из таких, и с удовольствием ходите на занятия 2-3 раза в неделю, я вами восхищаюсь! Потому что я, купив абонемент, сходила на одно занятие. А потом находила массу отговорок, почему не сегодня. Так и закончился мой абонемент.


Я стала искать что-то другое. Меня привлекли танцы. В детстве я занималась хореографией, и наивно полагала, что мое тело еще что-то помнит. На первом же занятии я поняла, как сильно ошибалась. Но танцы продержались дольше. По прошествии нескольких месяцев я начала "забывать" чешки, ездить в командировки, задерживаться на работе. Так и танцы сошли на нет.

В течение нескольких месяцев я искала варианты, подходящие по времени и месту, прекрасно понимая, что ехать через полгорода или дожидаться начала занятия я не буду. И все было не так. В какой-то момент я поняла, что обманываю себя, снова ищу отговорки. Просто групповые занятия по расписанию не для меня. А раз так, необходимо придумать что-то другое, пока гравитация и сидячая работа не испоритили мою фигуру. "Худая корова еще не газель" (с)


И я стала заниматься дома! Казалось, что это невозможно, но ключ успеха в выборе подходящей лично вам программы занятий. Кому-то придется по душе зарядка из детства, кому-то шейпинг или курс "Ножки на миллион долларов", возможно, вы с удовольствием освоите асаны из йоги или пилатес, или будете прыгать на скакалке. 


Секрет успеха в том, чтобы найти свое, и тогда не придется себя заставлять - тело будет требовать нагрузки.

Соизмеряйте свои усилия с возможностями. Не стоит слишком перенапрягаться, есть риск получить травму.


Луиджи Граттон "Не надо сложностей"

Интернет полон видео-уроков. Посмотрите мастер-классы с Ляйсан Утяшевой - посланницей бренда Гербалайф и чемпионкой по художественной гимнастике. Просто смотреть на нее - и то сплошное удовольствие :)


Или обратитесь к книге Луиджи Граттона "Не надо сложностей: диета и упражнения", в ней приведены простые упражнения для поддержания формы. Откажитесь от лифта. Ну хотя бы вниз :)


Для себя я выбрала гимнастику "Рождение звезды" и пешие прогулки при хорошей погоде. Всегда можно просто выйти на пару остановок раньше по дороге с работы домой и пройтись.


PS: надеюсь, я вдохновила вас встать и сделать пару приседаний? Так чего вы ждете? :)






Понравилась статья? Поделитесь, пожалуйста, ссылкой в соцсетях:

Нет комментариев
Добавить комментарий